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頭皮の皮脂分泌量が多い人と抜け毛の問題

頭皮があぶらっぽい人、抜け毛の原因は皮脂の分泌量が多いことだという人は、皮脂の分泌が過剰になってしまう原因を考えてみましょう。

皮脂の分泌量が多すぎる人は、頭皮のターンオーバーが乱れてしまったことが考えられます。

寝不足で成長ホルモンの分泌が十分でなかったり、頭皮の血行不良で栄養が行き渡らず代謝が悪い状態が続いたりすると、皮脂がたっぷりと頭皮を覆ってしまい抜け毛の原因になります。

もともと頭皮は皮脂分泌が多い部位です。

しかし人と比較して皮脂分泌がとても多い人というのもいます。

食習慣の内容を見直すことも大切ですが、シャンプーなどで洗いすぎないことも大切です。

頭皮はせっかく分泌した皮脂を過剰に洗い流されると、あわてて倍プッシュで皮脂を分泌してしまいます。

悪循環に陥る可能性が高いんです。

シャンプーをきちんと行い、すすぎをしっかりすることは大切ですが、必要以上に皮脂を洗い流してしまうと、分泌量が増えます。

シャンプー前に頭皮のマッサージを行うのもいいでしょう。

血行を改善して細胞を活性化することにつながります。

決して頭皮に傷をつけたりしないように、爪をたてずに指の腹でやさしく行ってください。

シャンプーは洗い残し、すすぎ残しのないように丁寧に行いますが、洗いすぎは禁物です。

頭皮のマッサージは、血行が良くなることを意識して行うもの。

シャンプーの最中も忘れないように頭皮をマッサージします。

洗いあがったらきちんと水分をタオルドライして、髪の毛をドライヤーで乾かしてから寝ましょう。

雑菌が繁殖することを防ぎます。

頭皮チェックで見えてくる抜け毛の原因

抜け毛が増えたと思ったら、まずは心当たりを整理してみます。

原因がわかれば対策も取りやすいからです。

まずは髪の毛や頭皮の状態をチェックしてみましょう。

頭皮にさわってみて、今までと急激に変わったと感じられるところはありませんか?

頭皮が硬く乾燥していて、指の腹で動かそうにもびくともしない、手触りもごつごつしているという場合には、頭皮に栄養素がまわらず、乾燥も進んで髪の毛が生えてくる環境が悪化していることがわかります。

また、頭皮が柔らかくなっていて、さわった時に違和感があるということもあります。

代謝が悪いと老廃物がたまってむくんだように柔らかくなることがあります。

脂っぽくなっていて、ニオイが気になるという人もいるでしょう。

皮脂の分泌量が増えて、毛穴をふさいでしまっている可能性もあります。

特に問題がなさそうということもあります。

頭皮に症状が出ていないならば、とりあえず生活環境を少しずつ変えて行く対策になります。

食事の内容を充実させ、抜け毛に悪いとされる食べ物や食べ方を改善します。

よく言われるのは肉中心の西洋風の食習慣は身体・頭皮環境に悪いということです。

糖分の取り過ぎ、油分の取り過ぎは特に良くないと指摘されることが多いです。

日本人の遺伝子になじみのない食習慣は、代謝を悪くして抜け毛につながるという考え方です。

何事も程度問題なので、偏食なく食事を楽しむことと、糖分や油分の取り過ぎに注意しようということでしょう。

食事の内容は健康状態にもつながると考えれば、偏食をしないというのは食習慣の基本になってきます。

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